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5 有增强记忆功能
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力 。
6 提高肌体的适应性枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时 ，如遇到缺氧 、寒冷 、失血等的忍耐承受能力 。
7 增强人体的造血功能枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用 ，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
8 可以有效延缓衰老枸杞子为扶正固本 ，生精补髓、滋阴补肾、益气安神 、强身健体 、延缓衰老之良药 ，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
一般来说 ，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果 ，每天最好吃30克左右 。
枸杞子的功效与作用：
1、延缓衰老 。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效 ，所以又名“却老子 ”。枸杞中的维生素C含量比橙子高 ，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2 、壮阳 。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
3 、美白养颜 。对于女性而言 ，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
4、养肝明目。枸杞性甘 、平 ，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效 ，常与熟地 、菊花、山药 、山萸肉等药同用 。
5 、补虚生精 。枸杞全身都是宝 ，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒 、炖汤 ，如能经常饮用 ，便可强身健体。
扩展资料：
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收 ，因为受水温 、浸泡时间等因素影响 ，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果 ，最好将汤里的枸杞也一起吃掉 。直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分 ，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半 。
由于枸杞温热身体效果明显 ，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时 ，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高 ，每100克含糖19.3克 ，糖尿病患者要慎用，不宜过量。
人民网-怎么吃枸杞效果更好 枸杞一次吃多少最养生5
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